Zajęcia w naszym klubie zaczynamy zbiórką i chwilą koncentracji po której następuje krótka ale intensywna rozgrzewka przygtowujące organizm do wysiłku. Po rozgrzewce rozpoczynamy ćwiczyć i doskonalić zadane techniki aikido. w ostatniej fazie treningu wykonujemy intensywne ćwiczenia wzmacniające siłę i wytrzymałość mięśni oraz ćwiczeniami rozluźniające i rozciągające. Trening kończymy zbiórką i chwilą medytacji mającej na celu wyciszenie organizmu po wysiłku.
Treningi dojo OSIKOWA Szkoła Podstawowa nr 23 ul.Osikowa 11 |
|
Wtorek | 20:30-22:00 aikido |
Czwartek | 20:30-22:00 aikido |
Sobota | 16:00-17:30 aikido * |
Adepci aikido zakładają keikogi tradycyjny strój treningowy składający się z kurtki i spodni i pasa w kolorze białym dla posiadaczy stopni uczniowskich i w kolorze czarnym dla posiadaczy stopni mistrzowskich. Dla dzieci wprowadzono opcjonalnie system kolorowych pasów. Zaawansowani adepci oraz instruktorzy na zajęciach zakładają dodatkowo hakama tradycyjne spodnie japońskie. Ćwiczymy boso.
Początkujący adepci nie mają obowiązku zakupu keikogi na samym początku wystarczą spodnie dresowe i koszulka lub bluza najlepiej z długim rękawem.
Gdzie dostać sprzet i ubrania treningowe ?
Sprzęt do treningu tj bokken,jo i tanto jak również keikogi i hakama można zakupić za pośrednictwem instruktora w naszym klubie informacje u instruktora prowadzącego zajęcia